烟台孙周口腔门诊部

　　牙齿是我们身体的一面小镜子，牙齿的状况一定程度上能反映你的健康程度，相应的，身体健康状况下降也会影响牙齿及牙周的健康情况。

　　牙齿和健康的关系非常密切，比如食物需要靠牙齿来咀嚼，食物吸收也需要牙齿的帮助，如果牙齿不好就会影响咀嚼，从而影响到食物吸收。

　　生命质量的基础就是身体健康，但是牙齿健康和生命质量之间的关系可能很多人还不是特别理解。

　　口腔里细菌是很多的，据专家计算，口腔中大约有300多种微生物，据统计1毫升的唾液中有4万-5万个微生物。口腔可以说是微生物的世界，当然其中有很多微生物都是无害的，但是当人体的抵抗力下降时，有些有害的细菌就会生长，对人体口腔就产生了危害，不仅会对口腔有害，而且会影响到整个身体状况。有研究证明胃炎的发生很多情况下就是由于幽门螺杆菌引起的，这种幽门螺杆菌口腔里就有。

　　什么样的牙齿才算是健康.美丽的牙齿呢?

　　首先不能有龋齿，如果有就应该补好。

　　第二不能够有出血，比如一刷牙就出血就是不健康的表现。

　　第三不能有疼痛，老百姓说的“牙疼不是病”这句话是错误的，牙疼了就是牙齿疾病的表现，一定要去看.病。

　　第四牙齿一定要清洁整齐。

　　牙齿的寿命应该是多长呢?

　　好的、健康的牙齿实际上是可以陪伴我们终身的。很多老百姓认为人老了牙掉了是很自然的现象，这是一种错误的观念。只要我们从小很好地爱护牙齿，很好的维护，有了牙病及时发现、正规治.疗，牙齿是可以陪伴我们终身的。世界卫生组织有一个口号叫做“8020”就是说到了80岁还应该有20颗健康的牙齿，我们也应该往这个方向努力。

　　什么是8020计划?

　　每个人有32颗恒牙

　　真正行使功能的牙齿有28颗

　　当牙脱落一两颗时

　　并不会严重影响全身健康

　　但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时

　　就开始影响身体多个系统的功能

　　因此

　　世界卫生组织发起“8020”计划

　　即提倡口腔保健

　　让80岁的老年人依旧拥有至少20颗功能牙。

　　应该怎么保护牙齿?

　　首先应该正确刷牙，包括牙膏的选择，除了饮水的高氟地区以外都应该选择含氟的牙膏，因此氟可以防龋。刷牙方法很重要，不要横着刷，要竖着或者是进行原位颤动。至少早晚共两次刷牙，每次刷牙至少2分钟，每个牙面都要刷到。还要有定期的口腔检查和牙周洁治，希望能够半年一次，至少一年应该一次。一旦发现口腔疾病就应该早发现、早治.疗。

　　如何保持口腔健康?

　　1、多吃一些纤维丰富的食品或粗粮，防止咀嚼肌功能衰退，对牙齿和身体都有好处;常叩齿和牙龈按.摩，充分咀嚼，使牙齿稳固;

　　2、刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，每天至少刷2次牙，应该做到晨起后先刷牙，睡前再刷一次;

　　3、少吃含糖食物，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不再进食;

　　4、定期进行口腔健康检查;

　　5、定期到医院口腔科洗牙;

　　6、失牙应及时进行义齿修复。

　　好好爱护牙齿，

　　才能有美丽的笑容哦!

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