夏季高温潮湿，口腔易受细菌滋生和饮食刺激影响，做好防护才能避免牙痛、溃疡等问题扰心。首先控制饮食诱因，夏季贪凉的冰饮、冰淇淋会刺激牙龈血管收缩，引发敏感酸痛(尤其是有龋齿或牙本质暴露者)，建议用温水替代或小口慢饮;麻辣火锅、烧烤等辛辣食物易导致口腔黏膜充血，搭配冰镇啤酒更会加剧黏膜损伤，吃完后及时用淡盐水漱口(水温35℃左右，含漱30秒)，减少食物残渣滞留。

　　日常清洁需更细致，夏季唾液分泌减少，细菌易繁殖，除早晚刷牙(每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法)，餐后要用牙线清理牙缝(尤其是智齿与磨牙间隙)，每周用1-2次含氟漱口水，增强牙釉质抗酸能力;舌苔上的细菌是口臭源头，可用软毛牙刷轻刷舌苔，从舌根向舌尖方向，避免用力过度损伤黏膜。

　　警惕夏季高发问题，口腔溃疡多因免疫力下降或维生素缺乏，可补充B族维生素，局部涂抹蜂蜜(含天然抗菌成分)加速愈合;智齿冠周炎在闷热天气易发作，若出现牙龈肿痛，可用温盐水含漱缓解，及时就医冲洗盲袋;牙周炎患者要避免熬夜(熬夜会降低免疫力，加重炎症)，定期洗牙(建议每6个月一次)清除牙结石。随身携带无糖口香糖(含木糖醇)，餐后咀嚼5分钟刺激唾液分泌，中和口腔酸性，保持清新口气，让口腔在夏日始终清爽舒适。