很多人疑惑，明明每天坚持刷牙，却依然难逃蛀牙困扰，其实蛀牙的形成是口腔环境、刷牙方式、饮食习惯等多因素共同作用的结果，并非单一刷牙就能完全杜绝。

　　刷牙的核心作用是清除牙菌斑，但如果方法不当，很容易留下清洁死角。比如牙齿内侧、牙缝、智齿周围等部位，普通横刷法很难触及，这些残留的牙菌斑会在口腔细菌的作用下，分解食物中的糖分产生酸性物质，长期腐蚀牙釉质，逐渐形成蛀洞。此外，刷牙时间不足(少于2分钟)、力度过轻或过重，都会影响清洁效果，过轻无法清除顽固牙菌斑，过重则可能损伤牙釉质，降低牙齿的抗腐蚀能力。

　　饮食中的糖分是蛀牙的“加速器”。即使刷完牙，后续摄入的甜食、含糖饮料等，会迅速为口腔细菌提供能量，再次产生酸性物质，持续攻击牙齿。尤其是睡前吃东西或喝含糖饮品，口腔处于密闭环境，唾液分泌减少，酸性物质停留时间更长，腐蚀效果更明显。

　　口腔自身条件也会影响蛀牙风险。比如唾液分泌不足的人，唾液的清洁和缓冲作用减弱，难以中和酸性物质;牙齿排列不整齐、牙缝过宽的人，更容易残留食物残渣和牙菌斑;此外，氟元素摄入不足，会导致牙釉质矿化程度低，抗腐蚀能力下降。

　　想要有效预防蛀牙，除了坚持每天早晚用正确方式刷牙(竖刷法、巴氏刷牙法)，还需配合使用牙线清洁牙缝，定期洗牙清除牙结石和顽固牙菌斑;减少高糖食物和饮料的摄入，饭后及时漱口;定期进行口腔检查，必要时进行涂氟或窝沟封闭处理，守护牙齿健康。