中年时期牙齿易面临牙周病、蛀牙、牙齿敏感等 “危机”，遵循 “预防大于治疗” 的原则，通过科学护理与生活习惯调整，能有效守护牙齿健康。

　　中年牙齿问题多由长期积累的口腔隐患引发：随着年龄增长，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，牙菌斑、牙结石更易堆积，诱发牙周炎，导致牙龈红肿、出血甚至牙齿松动;长期饮食不当、刷牙不完全，还可能让蛀牙在牙缝、牙根部等隐蔽处滋生;此外，牙齿磨损、楔状缺损(牙颈部凹槽)也是中年常见问题，常伴随牙齿敏感、酸痛。

　　科学应对需从日常预防入手：坚持每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于 2 分钟，搭配牙线、冲牙器清洁牙缝，定期每 6-12 个月洗牙一次，清除牙结石和顽固牙菌斑，从根源预防牙周病。饮食上减少高糖、高酸、坚硬食物的摄入，避免刺激牙齿和牙龈，饭后及时漱口，中和口腔酸性环境。

　　针对中年常见牙齿问题，需针对性防护：牙齿敏感者可选择脱敏牙膏，避免冷热酸甜刺激;有楔状缺损或轻微蛀牙时，及时就医补牙，防止损伤扩大;定期进行口腔检查，每年至少一次，早发现牙周病、牙齿松动等问题并及时干预。同时，戒烟限酒，避免烟草和酒精对口腔黏膜、牙周组织的损害，保持良好的口腔卫生习惯与健康生活方式，才能让中年牙齿远离 “危机”，维持长久健康